Sadar Jiwa, Sehat Raga: Intervensi Dini dengan Pelatihan Terapi Guided Imagery Bagi Wanita Usia Produktif

Sebagai bentuk nyata pelaksanaan Tri Dharma Perguruan Tinggi, khususnya dalam bidang pengabdian kepada masyarakat, dosen dari Lembaga Pengabdian kepada Masyarakat (LPkM) Universitas Muslim Indonesia (UMI) kembali menggelar kegiatan Program Pengabdian kepada Masyarakat (PKM) Unggulan Tahun 2025.

Kegiatan ini bertajuk “Sadar Jiwa, Sehat Raga: Intervensi Dini Melalui Pelatihan Guided Imagery bagi Wanita Usia Produktif”, yang berlangsung di Kantor Desa Tonasa, Kabupaten Takalar. Tujuan utama kegiatan ini ialah membantu perempuan usia produktif dalam meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik melalui pendekatan psikospiritual dan relaksasi tubuh.

Ketua tim pelaksana, Suhermi S., S.Kep., Ns., M.Kes., menjelaskan bahwa metode Guided Imagery dan relaksasi otot progresif terbukti efektif dalam menurunkan tingkat stres dan meningkatkan ketenangan psikologis, terutama bagi wanita usia produktif.

“Melalui Guided Imagery, peserta diajak memasuki kondisi rileks dengan membayangkan suasana damai yang menenangkan pikiran. Sementara itu, teknik relaksasi otot progresif juga membantu peserta mengenali serta melepaskan ketegangan fisik akibat aktivitas dan tekanan sehari-hari,” ungkap Suhermi.

Kegiatan pengabdian ini juga melibatkan dua anggota tim, Rahmawati Ramli, S.Kep., Ns., M.Kes., M.Kep. dan Septiyanti, S.Gz., M.Kes., yang memberikan edukasi tentang pentingnya keseimbangan antara kesehatan mental, fisik, dan gizi.

Tak hanya teori, kegiatan ini juga diisi dengan praktik langsung yang dipandu oleh dua mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Kesehatan Masyarakat UMI, Nur Alfiah Lailan dan Zakia Nur Rahma Djafar. Mereka memandu peserta secara bertahap dalam melakukan latihan relaksasi selama 15 menit.

Para peserta mayoritas perempuan usia produktif di Desa Tonasa, menunjukkan antusiasme tinggi selama pelatihan berlangsung. Banyak di antara mereka mengaku merasakan manfaat langsung berupa tubuh yang lebih rileks, pikiran yang lebih tenang, serta tidur yang lebih berkualitas tanpa ketergantungan obat.

Menurut Rahmawati Ramli, kegiatan ini merupakan langkah preventif penting dalam menjaga kesehatan mental perempuan. “Perempuan di usia produktif menghadapi banyak peran dan tekanan, sehingga penting bagi mereka memahami cara sederhana menjaga keseimbangan jiwa dan raga,” ujarnya.

Sementara itu, Septiyanti menambahkan bahwa edukasi mengenai pola makan bergizi dan gaya hidup sehat turut ditekankan agar manfaat pelatihan dapat diterapkan secara berkelanjutan.

Melalui kegiatan ini, LPkM UMI terus memperkuat komitmen dalam menciptakan masyarakat yang sehat secara holistic, baik jasmani maupun Rohani. Melalui pendekatan ilmiah, spiritual, dan kemanusiaan. Diharapkan program ini dapat menjadi inspirasi bagi masyarakat luas untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental sebagai fondasi kesejahteraan hidup.